L'Americani anziani sanu chì Medicare ùn include micca l'articuli chjamati "sopra à u collu" cum'è l'assistenza dentale, a visione è l'audizione.In ogni casu, quale hà bisognu di boni denti, l'ochji è l'arechje?
U presidente Biden hà prupostu di include questi in u so prughjettu di spesa suciale, ma u muru di l'uppusizione di i Republicani è uni pochi Democratici cum'è u senatore di Virginia Occidentale Joe Manchin hà furzatu u presidente à ritirassi.A nova fattura ch'ellu spinge coprerà l'audizione, ma per l'assistenza dentale è a visione, l'anziani continuanu à pagà per l'assicuranza da e so sacche.
Di sicuru, a medicina preventiva hè u megliu - è u più prezzu - cura.In quantu à mantene una bona visione, pudete piglià parechje misure per piglià megliu cura di i vostri ochji.Alcune cose sò assai simplici.
Leghjite: L'anziani anu u più grande aumentu di pagamentu di a sicurità suciale in anni, ma hè statu inghiottitu da l'inflazione
Beie acqua."Beie assai acqua aiuta à u corpu à pruduce lacrime, chì hè impurtante per prevene l'ochji secchi", hà scrittu u duttore Vicente Diaz, oculista in l'Università di Yale.L'acqua pura, u gustu naturali o l'acqua carbonata hè megliu;Diaz ricumanda di evità e bevande caffeinate o alcolu.
Camminate più.Tuttu u mondu sapi chì l'eserciziu hè una bona terapia di salute è anti-aging, ma risulta chì aiuta ancu à mantene a vista forte.L'American Journal of Ophthalmology hà indicatu chì ancu l'eserciziu di intensità bassa à moderata pò riduce a probabilità di degenerazione maculare ligata à l'età, chì afecta à circa 2 milioni di americani.U più impurtante, un studiu di 2018 di i malati di glaucoma hà truvatu chì caminari 5 000 passi extra à ghjornu pò riduce a rata di perdita di visione da 10%.Allora: andate in caminata.
Manghja bè è beie bè.Di sicuru, e carotte sò veramente boni per i vostri peepers.In ogni casu, i Centri per u Controlu è a Prevenzione di Malattie (CDC) dicenu chì avete ancu bisognu di assicurà chì l'acidi grassi omega-3 in a vostra dieta, cum'è u tonnu è u salmone.Ci sò ancu i vegetali di foglie verdi, cum'è spinach è kale, chì sò ricchi di nutrienti è antioxidanti chì sò boni per l'ochji.A vitamina C hè ancu assai bona per l'ochji, chì significa aranci è pompelmi.In ogni casu, u zuccaru d'aranciu hè altu in zuccaru, cusì tuttu deve esse in moderazione.
Ma l'eserciziu, stà idratatu è manghjà bè sò solu a mità di a battaglia.L'occhiali di sole prutegge contra i raggi ultraviolet dannosi, chì ponu causà cataratte.È ùn fate micca l'errore di pensà chì l'ombra sò necessarii solu in i ghjorni di sole."S'ellu hè sole o nuvoloso, portate lunettes di sole in l'estiu è in l'invernu", u scrittore di salute Michael Dregni hà urgeu annantu à ExperienceLife.com
Lascià u screnu.A ricerca sponsorizzata da u Cunsigliu di Visione dichjara chì u 59% di e persone chì "usualmente utilizanu l'urdinatori è i dispositi digitali" (in altre parolle, quasi tutti) "anu sperimentatu sintomi di fatigue oculare digitale (cunnisciutu ancu cum'è fatigue di l'ochju di l'urdinatore o sindromu di visione di l'urdinatore). "
In più di riduzzione di u tempu di schermu (se pussibule), u situ di cunsiglii visuali AllAboutVision.com furnisce ancu cunsiglii per riduce a fatigue di l'ochju, cumincendu cù a riduzione di l'illuminazione ambientale - menu è lampadine di intensità più bassa.Riduce a luce esterna chjudendu cortini, cortini o persiane.Altri cunsiglii:
Infine, chì ne di i vetri "Blu-ray"?Aghju sempre intesu chì aiutanu à prutege i vostri ochji, ma a Cleveland Clinic hà citatu recentemente stu studiu, chì hà determinatu chì "ci hè pocu evidenza per sustene l'usu di filtri bluccanti per prevene l'ochju digitale".
Per d 'altra banda, hà aghjustatu: "Hè ben cunnisciutu chì a luce blu pò disturbà u vostru schedariu di sonnu perchè disturba u vostru ritmu circadianu (u vostru clock biologicu internu vi dicerà quandu dorme o svegliate).Allora a clinica hà aghjustatu Say, se "persiste à ghjucà à i telefoni cellulari tardi à a notte o avete insomnia, i vetri Blu-ray ponu esse una bona scelta".
Paul Brandus hè un columnist per MarketWatch è u capu di l'uffiziu di a Casa Bianca di West Wing Reports.Seguitelu in Twitter @westwingreport.
Tempu di Postu: Dec-02-2021